謝謝大家昨日參與間歇與核心訓練課程體驗，雖然短短的兩小時給大家的觀念與訓練有限，但還是希望這堂課對大家未來跑馬的訓練與經驗上有所收穫，希望未來有更多的機會能與大家分享自己的經驗與專業。
最後來到工商服務時間：
全方位在十月份有開設跑步訓練課程，跑步有很多東西瑞竹沒辦法在短短的幾小時內傳授給大家，包括一些跑步動作、基本馬克操、肌力輔助訓練、配速訓練與不同強度、類型的間歇訓練等等...，而課程也會依照大家的能力分組排出最適合大家的訓練，如果大家有時間有興趣，希望更深入瞭解跑步，甚至久久未破PB的跑友，歡迎大家加入我們的行列✌️
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主講 鄭瑞竹 小米
主揪 SEGA
到場人數:約110人
新人:17人
天氣:晴
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